انتخاب کفش مناسب برای باشگاه یکی از مواردی است که بسیاری از افراد هنگام شروع ورزش به آن توجه کافی نمی کنند. در حالی که یک کفش نامناسب می تواند باعث کاهش تعادل، افزایش خستگی و ناراحتی پا در طول تمرین شود.
کفش باید متناسب با نوع فعالیت ورزشی انتخاب شود. کفشی که برای دویدن مناسب است، الزاما بهترین گزینه برای تمرینات قدرتی یا بدنسازی نیست.
در طول تمرین، پاها وزن بدن را تحمل می کنند و در بسیاری از حرکات، نیروی قابل توجهی به کف پا، مچ پا و زانو وارد می شود.
کفش مناسب می تواند با ایجاد ثبات و راحتی بیشتر، شرایط بهتری برای انجام تمرین فراهم کند. در مقابل، کفش نامناسب ممکن است باعث لغزش پا داخل کفش، کاهش تعادل یا احساس خستگی و ناراحتی شود.
به همین دلیل، هنگام خرید کفش باشگاه نباید تنها به ظاهر یا برند توجه کرد؛ بلکه باید به نوع فعالیت، طراحی زیره، وزن، انعطاف پذیری و انداره مناسب را نیز در نظر گرفت.
کفش باشگاه بهتر است وزن زیادی نداشته باشد. کفش سبک در تمرینات هوازی، حرکات رفت و برگشتی و فعالیت های طولانی باعث می شود پاها احساس سنگینی کمتری داشته باشند. البته سبک بودن نباید به قیمت کاهش استحکام یا دوام کفش تمام شود.
کتونی اسکیچرز کد 559
زیره یکی از مهم ترین قسمت های کفش ورزشی است. یک کفش مناسب باشگاه باید زیره ای داشته باشد که روی کف سالن اصطکاک مناسبی ایجاد کند و هنگام انجام حرکات مختلف، ثبات کافی داشته باشد؛ همچنین مقاومت مناسب زیره در برابر سیش باعث افزایش طول عمر کفش می شود.
کتونی نیوبالانس جوانان مدل 1064 کد 515
در بسیاری از تمرینات باشگاهی، پا دائما در حال حرکت است. بنابراین کفش باید به اندازه کافی انعطاف پذیر باشد تا حرکت طبیعی پا را محدود نکند. کفش بیش از حد خشک برای تمرینات متحرک مناسب نیست؛ اما کفش بیش از حد نرم نیز ممکن است ثبات لازم را در برخی تمرینات ایجاد نکند.
کتونی نایک P_6000 ولکان کد 520
در طول ورزش، دمای پا افزایش پیدا می کند و تعریق طبیعی است. رویه های دارای قابلیت تنفس، مانند مش می توانند به گردش بهتر هوا کمک کنند. تهویه مناسب باعث می شود پا احساس راحتی بیشتری داشته باشد و رطوبت داخل کفش کمتر شود.
کتونی ساکونی جوانان کد 514
حتی بهترین کفش ورزشی اگر سایز مناسبی نداشته باشد، نمی تواند راحتی لازم را فراهم کند.
کفش نباید آنقدر تنگ باشد که انگشتان پا تحت فشار قرار بگیرند و نباید آنقدر گشاد باشد که پا داخل آن حرکت کند.
هنگام انتخاب سایز بهتر است فضای کافی برای حرکت طبیعی انگشتان وجود داشته باشد.
اگر بیشتر تمرینات شما شامل وزنه زدن و تمرینات قدرتی است، ثبات کفش اهمیت زیادی دارد. برای بدنسازی معمولا کفشی مناسب تر است که:
در تمرینات قدرتی، کفش بسیار نرم و ضخیم ممکن است در بعضی حرکات احساس ثبات کمتری ایجاد کند.
نایک بافتی رویا کد 599
اگر بیشتر زمان تمرین خود را روی تردمیل می گذرانید، شرایط متفاوت است. در این حالت، جذب ضربه، راحتی و انعطاف پذیری اهمیت بیشتری پیدا می کند. کفش مناسب تردمیل بهتر است:
برای استفاده مداوم روی تردمیل، کفش های مخصوص دویدن با مدل های طراحی شده برای تمرینات هوازی می توانند گزینه مناسب تری باشند.
کتونی اسکیچرز طبی جوانان کد 513
تمرینات هوازی، فیتنس و تمرینات ترکیبی معمولا شامل حرکات متنوع و جابجایی های سریع هستند. در این شرایط کفش باید ترکیبی از ویژگی های زیر را داشته باشد:
سبکی + انعطاف پذیری + ثبات + چسبندگی مناسب زیره
اگر تمرین شما شامل حرکت های جانبی، پرش و جابجایی سریع است، فقط جذب ضربه را معیار قرار ندهید؛ ثبات کفش نیز اهمیت زیادی دارد.
کتونی زنانه هوکا جوانان کد 518
یکی از رایج ترین اشتباهات این است که افراد فقط بر اساس ظاهر کفش خرید می کنند. اشتباهات دیگری که بهتر است از آن ها دوری کنید:
برای افزایش عمر کفش ورزشی:
انتخاب بهترین کفش برای باشگاه به این بستگی دارد که چه نوع تمرینی انجام می دهید.برای تردمیل و دویدن، کفش سبک با جذب ضربه مناسب انتخاب خوبی است؛ برای بدنسازی، ثبات و زیره مناسب اهمیت بیشتری دارد و برای تمرینات هوازی و فیتنس، بهتر است کفشی انتخاب کنید که ترکیبی از انعطاف پذیری، سبکی، چسبندگی و ثبات را ارائه دهد.
بنابراین هنگام خرید کفش ورزشی، تنها به ظاهر یا نام برند توجه نکنید. نوع تمرین، سایز، راحتی، زیره، وزن و قابلیت تهویه کفش را بررسی کنید تا بتوانید انتخابی متناسب با نیاز خود داشته باشید.
شما مشتریان عزیز فروشگاه کفش طباطبائی می توانید کفش ورزشی را از دو طریق تهیه نمایید:
